职场“歧视”在职哺乳与吸乳时的权利
如果你在哺乳期间重返职场，可能会想知道如何继续哺乳。在澳大利亚，96%的母亲会开始母乳喂养，但到了宝宝五个月大时，纯母乳喂养的比例降至15%。重返工作岗位以及职场中的障碍——例如缺乏设施和时间——是导致哺乳率走低的重要原因。
澳大利亚母乳喂养协会（ABA）执行官 Victoria Marshall-Cerins 解释说：“女性越来越多是在宝宝被建议完全母乳喂养的期间重返工作岗位。”国家婴儿喂养指南建议婴儿在出生后前六个月进行纯母乳喂养，并在添加适当辅食的同时持续母乳喂养至12个月及更久，持续时间以母亲和孩子的意愿为准。
所有州和领地的法律均保护母亲兼顾哺乳与有偿工作的权利，联邦《1984年性别歧视法》也提供了保护。不过，员工仍需主动与雇主协商，制定符合个人哺乳需求的安排。实践中，有多种方式可兼顾哺乳与工作，例如在工作中挤奶、在休息时间进行哺乳，或在部分日子安排在家办公。了解自身权利有助于你与上司沟通时更有底气，也更有助于实现你的母乳喂养目标。
为什么哺乳与在职挤奶至关重要
与工作相关的障碍不只在于产假时长与薪酬，还包括工作场所缺乏哺乳与挤奶设施、同事与管理层态度并非总是支持，以及工作期间缺乏用于哺乳或挤奶的时间。Marshall-Cerins 表示，如果职场不能支持哺乳需求，母婴将错失“极具保护性”的健康益处——母乳喂养不仅能降低婴儿感染风险，其保护性效应贯穿一生；鲜为人知的是，持续12个月的母乳喂养对女性也有显著健康益处。
ABA“母乳喂养友好工作场所”项目经理 Emily Carrolan 指出，打造哺乳友好的工作场所不仅符合立法要求，也有助于女性重返职场（2022年女性劳动者占劳动力的47.4%）。对组织而言，这同样能带来绩效提升、声誉改善与更高的员工留任率。灵活的工作安排与系统的返岗计划，能够成为父母群体的有效激励。需要强调的是，在工作场所进行母乳喂养并非“图方便”，而是为了维持奶量、管理身体舒适度，并为之后的喂养储备母乳。
公众认知与歧视的现实
专家指出，尽管公众普遍知道在公共场合哺乳受到保护，社会中仍有人将其视为“不合适”。这种偏见会投射到职场中，影响母亲的实际体验。2011年对联邦《性别歧视法》的修订强化了对哺乳妇女权利的保护，哺乳已被确立为独立的反歧视理由。根据联邦与州立法，仅因女性在哺乳而对其进行较差对待属于违法。雇主若拒绝为员工在工作中哺乳或挤奶提供协助安排，可能即构成违法；雇主有义务采取合理措施满足哺乳父母的需要，若拒绝，须证明所提要求“并不合理”。“不合理”的判断具有情境性，取决于具体岗位与工作环境。
ABA 提醒，下列情形可能构成歧视：雇主未提供适合哺乳或挤奶的设施；不允许员工调整休息时间以便哺乳或挤奶；在有其他班次可供选择、且能让你继续哺乳的情况下仍强制夜班；要求你在返岗前必须给宝宝断奶。哺乳员工既可能遭遇直接歧视，也可能面临间接歧视；ABA 提供了说明资料，帮助识别哺乳情境下的各种歧视表现。
与雇主协商：从计划到落地
Marshall-Cerins 建议，理想状态是在怀孕期间就开始规划。“你越早与雇主沟通返岗后的安排，复工过程就会越顺利。”考虑到生育后返岗的脆弱处境，格里菲斯大学就业关系与人力资源系主任 Ruth McPhail 建议先书面提出需求：以专业方式列明事实与理由，再进行口头讨论，同时提出建设性建议，明确你需要的支持以及面向各方的可行解决方案。你或许会发现，雇主愿意提供支持。
在具体设施与安排上，可能包括提供私密、清洁、可上锁并可供坐卧的房间用于哺乳或挤奶（如条件允许，亦可在特定时间将宝宝带入）；为挤奶提供时间与合理频次的“哺乳休息”（lactation break）；配置冷藏设备以安全储存母乳；在工作流排班上给予一定弹性。需要说明的是，一些用人单位会将“哺乳休息”计作带薪时间，但澳大利亚雇主并非在法律上必须如此。
可用工具与资源
ABA 提供免费的“哺乳与工作计划”，其中包括如何与经理或人力资源沟通需求、以及日常挤奶、储存与运输母乳的组织建议。ABA 免费热线可将你与受训顾问对接，依据你的个人情况提供建议并推荐相关资源。与此同时，订阅媒体与健康生活方式资讯（例如每周推送的食谱、健康建议、家居与园艺提示以及月度精选食谱）也能在复工初期提供实用支持与心理慰藉。网站会按照隐私声明处理你的信息，并受 reCAPTCHA 与 Google 隐私权政策及服务条款的保护。
跨城天气与赛事提示的插曲
在关注个人与职场安排之余，别忘了结合日常生活节奏调整行程安排——例如天气变化、通勤与活动出行等实际因素。合理规划通勤时间、备好装备，能让返岗初期的生活更从容。
总体而言，母乳喂养是一种“极为有益健康”的行为——从婴儿的免疫防护到母亲长期健康获益。把问题放回到“人在职场”的框架里：法律提供底线保障，雇主的理解与弹性安排是关键，员工的前置沟通与清晰计划更是决定实施成败的枢纽。只要信息充分、方案具体、沟通及时，你完全可以在重返职场后持续实现自己的母乳喂养目标。