【AC878社区消息】免费！更生会养生、癌症、康复课程报名进行中

活动一：更生会「霏营厨房」营养烹饪课程 —— 健康饮食，乐活人生！

为帮助癌症患者及其家属学习健康饮食知识，通过均衡营养提升身心健康，更生会特别举办「霏营厨房」营养烹饪课程。课程由认证执业营养师于雪霏博士亲自授课，帮助参加者掌握简单易学的营养料理，享受健康美食的同时，提升生活品质。

活动日期：

2025年4月26日（星期六）
2025年5月12日（星期一）
2025年5月17日（星期六）（共三节）

时间： 下午2:30 – 4:30
地点： Bankstown（报名后提供详细地址）
对象： 更生会会员
语言： 普通话
费用： 全免
赞助机构： ATC Foundation 及澳华赛马会（悉尼）
导师： 于雪霏博士 Dr Fay Yu（认证执业营养师）
名额： 12人（须预先报名）

课程内容包括营养基础知识、健康食材选择及简单烹饪示范与试吃，让参加者学会制作适合病患及家属的均衡饮食。

查询及报名：
更生会西悉尼服务中心
电话：02-9212 7789（总会）
廖姑娘：0429 218 624
洪姑娘：0491 051 706

活动二：更生会「面对癌症」资讯讲座2025（西悉尼）

更生会与Westmead医院合作举办「面对癌症」资讯讲座，特别为过去两年内确诊为癌症的患者、家属或照顾者，提供有关癌症遗传学、放射治疗及常见副作用、与癌症相关的疲劳与“癌症脑雾”以及临床试验等最新资讯。Westmead医院不仅提供讲座场地，更安排该院多学科专业医护人员担任讲者，以加强互动。

讲座安排如下：

日期	讲题	讲者
5月15日（周四）	癌症遗传学	Dr Abi Ragunathan（遗传学专家）
5月22日（周四）	放射治疗及常见副作用	Dr Tim Wang（放射肿瘤科医生）
5月29日（周四）	与癌症相关的疲劳与癌症脑雾	Anita Rangganadhan（临床心理学家）
6月5日（周四）	临床试验	Dr Mark Wong（肿瘤内科医生）

时间： 上午10:30 – 下午1:00
地点： Westmead医院E座，玛丽王妃癌症中心一楼会议室2
费用： 全免，并提供茶点招待
语言服务： 现场提供普通话/粤语传译

报名及查询：
更生会市区总会（Level 4, 741 George St, Sydney NSW 2000）
电话：02-9212 7789（总会）或 0429 218 624（廖姑娘）

活动三：更生会南悉尼服务中心推行

「防止肌肉流失和改善癌疲劳」运动训练工作坊
助癌症患者更好管理治疗副作用

癌症患者在治疗期间或之后，常面临肌肉与关节疼痛、持续疲劳及体力下降等副作用，影响日常生活质量。研究显示，适当运动可缓解不适、增强肌肉、提升耐力，并改善心理健康。

为此，更生会南悉尼服务中心获Georges River市政府社区基金资助，开展「运动介入管理癌症治疗副作用」计划，邀请经验丰富的物理治疗师指导练习，帮助患者预防肌肉流失、缓解癌疲劳，提升生活品质。

活动详情：

日期： 2025年5月13日至6月17日（逢周二，共6课）
时间：

普通话工作坊：上午10:30 – 11:30
粤语工作坊：上午11:45 – 下午12:45

内容： 运动训练，预防肌肉流失、缓解癌疲劳，管理治疗副作用
对象： 癌症患者
导师：

普通话组：许璘倩女士（物理治疗师）
粤语组：关煦忻女士（物理治疗师）
地点： 更生会南悉尼服务中心（Hurstville, 8 Park Road）
名额： 每班12人
费用： 全免
备注： 需接受课程前后评估

另外，本会正制作「肌肉与癌症」自我保健运动视频，将上传至本会YouTube频道及官网，欢迎关注并免费学习。

查询及报名：
更生会总会电话：(02) 9212 7789
南悉尼服务中心电话：(02) 9139 3236
办公手机：0418 842 518
名额有限，报名从速，额满即止。

如需我协助将内容整理为宣传单页或社媒贴文格式，也可以告诉我！